Силачи

  • Описание
  • Группы
  • Отзывы
  • Место на карте

Структура программы содержит следующие предметные области:
– теория и методика физической культуры и спорта;
– общая физическая подготовка;
– избранный вид спорта;
– другие виды спорта и подвижные игры;
– технико-тактическая и психологическая подготовка.

Программа учитывают особенности подготовки обучающихся по виду спорта пауэрлифтинг, в том числе:
– построение процесса подготовки в строгом соответствии со спецификой соревновательной деятельности в избранном виде спорта, дисциплине вида спорта (при наличии);
– преемственность технической, тактической, физической, психологической подготовки в избранном виде спорта;
– повышение уровня специальных скоростно-силовых качеств и совершенствование специальной выносливости;
– использование оптимальных объемов специальной подготовки, моделирующей соревновательную деятельность.

Педагоги

Педагог д/о Куприянов С.И.

Цели программы

Сохранение и укрепление здоровья, развитие и совершенствование физических качеств и двигательных способностей, формирование красивого телосложения, улучшение физической подготовленности и физического развития посредством занятий пауэрлифтингом.

Результат программы

Дети должны уметь:

Совершенствовать технику выполнения упражнений пауэрлифтинга. Правильно и технично выполнять упражнения на
тренажерах и со свободным весом.

Совершенствовать развитие физических качеств самостоятельно. Владеть упражнениями на растяжку, расслабление,
развитие определенных мышечных групп.

Самостоятельно составлять комплексы упражнений для определенной группы
мышц. Самостоятельно подбирать вес отягощения в соответствии с уровнем физического развития

Самостоятельно составлять правильный, сбалансированный рацион питания, использовать витаминные добавки

Оказывать первую медицинскую помощь при ушибах, растяжениях, вывихах, переломах, кровотечениях


Владеть приемами аутотренинга

Особые условия проведения

Медицинский допуск к занятиям

Материально-техническая база

Для эффективного обеспечения образовательной программы необходимо:
Ø учебный кабинет, соответствующий санитарно-гигиеническим требованиям к
данному виду деятельности и техники безопасности;
Ø беговая дорожка;
Ø гантели сборные (0,5-30 кг);
Ø гири весом 16,24,32 кг;
Ø скакалки;
Ø скамейка;
Ø тренажеры для проработки мышечных групп;
Ø турник;
Ø стойки для гантелей, блинов;
Ø стойки для приседаний, жимов;
Ø скамьи для жима лежа;
Ø штанга сборная.