Общая физическая подготовка с элементами «Каратэ»

Систематические занятия физической культурой и спортом способствует всестороннему гармоничному развитию личности. Одним из направлений физической и образовательной подготовки детей и молодежи является каратэ, как вид спорта, так и система повышения образовательного и культурного уровня.


Необходимость разработки программы «Общая физическая подготовка с элементами каратэ» стала актуальной в связи с увеличением роста детей младшего школьного возраста, желающих заниматься восточным единоборством. Существующая программа по карате, рассчитанная на детей 10-летнего возраста, является слишком сложной для детей 8-9 лет в силу их возрастных и психологических особенностей. Вследствие этого и возникла необходимость специальной адаптированной программы для младших школьников. 

Педагоги

Кшняскина Ирина Валерьевна

Расписание

Работает на базе школы № 75, б. Пензенский, 13 № кабинета: больш. спорт.зал, тренажерный зал

1 группа: понедельник, среда, пятница с 16.00-18.00

2 группа: понедельник, среда, пятница с 18.00-19.00


Школы № 81, ул. Карбышева, 2Б № кабинета: больш. спорт.зал

3 группа: вторник, четверг с 17.00-19.00, суббота – 14.00-16.00

4 группа: вторник, четверг с 19.00-20.00

Учебный план

Блок I. Вводное занятие. 
Блок II Общая физическая подготовка.
Блок III Специальная физическая подготовка. 
Блок IV Технико-тактическая подготовка.
Блок VСпециальные комплексы движений (ката).
Блок VI Итоговое занятие.
2 год обучения.
Блок I. Вводное занятие.
Блок IIОбщая физическая подготовка.
Блок III Специальная физическая подготовка. 
Блок IV Технико-тактическая подготовка.
Блок V Специальные комплексы движений (ката).
Блок VI Психологическая, морально-волевая подготовка. 
Блок VII Судейская подготовка. 
Блок VIII Итоговое занятие. 
3 год обучения.
Блок I. Вводное занятие.
Блок IIОбщая физическая подготовка.
Блок III Специальная физическая подготовка. 
Блок IV Технико-тактическая подготовка. 
Блок V Специальные комплексы движений (ката).
Блок VI Психологическая, морально-волевая подготовка. 
Блок VII Судейская подготовка. 
Блок VIII Итоговое занятие.

Результат программы

Первый год обучения:
1. уметь выполнять упражнения, предназначенные для повышения основных
физических качеств;
2. овладеть основами техники базовых упражнений каратэ;
3. знать историю возникновения каратэ;
6
4. стать более дисциплинированным и здоровым;
5. приобрести стойкий интерес к систематическим занятиям спортом.

Второй год обучения:
1. уметь выполнять упражнения, развивающие физические качества в объеме,
заданном программой;
2. частично овладеть основами базовой техники каратэ;
3. выработать настойчивость и самодисциплину;
4. получить первый соревновательный опыт;
5. сохранить интерес к занятиям каратэ.
Третий год обучения:
1. улучшить свои показатели в упражнениях, развивающих физические качества;
2. увеличить владение основами базовой техники каратэ;
3. усилить волю, смелость и решительность;
4. увеличить соревновательный опыт;
5. сохранить интерес к занятиям каратэ.

Особые условия проведения

Для обучения по данной программе принимаются дети на основании заявления от родителей и справки врача-педиатра, желающие ознакомиться с базовой техникой каратэ и не имеющие медицинских противопоказаний.