Лёгкая атлетика

    Программа предусматривает проведение теоретических и практических учебно-тренировочных занятий по легкой атлетике, обязательное выполнение контрольных упражнений и участие в спортивных соревнованиях. Теоретические сведения сообщаются в процессе практических занятий.

    Программа ориентируется на развитие природных качеств личности, помогает учесть ее возможности в семье и школе, предоставляет ребенку право усвоить тот уровень программного материала, который ему доступен.

    Педагоги

    Ефимов Александр Владимирович

    Содержание программы

    1.Вводное занятие.

    2. Бег по пересеченной местности. Кроссовая подготовка

    3. Бег на короткие дистанции.

    4. Прыжки в длину с места, с разбега. Прыжки в высоту

    5. Метание малого мяча, набивного мяча различными способами.

    6. Общая физическая подготовка.

    7. Подвижные игры с элементами легкой атлетики

    8. Итоговое занятие

    Цели программы

    Освоение и совершенствование техники легкоатлетических видов спорта.

    Результат программы

    В результате освоение обязательного минимума содержания программы,занимающиеся должны знать, понимать:

    • влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику заболеваний и вредных привычек;
    • правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности;
    • правила использования спортивного инвентаря и оборудования;
    • правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями;
    • значение легкой атлетики в развитии физических способностей и совершенствовании функциональных возможностей организма занимающихся;
    • прикладное значение легкоатлетических упражнений;
    • технику выполнения легкоатлетических упражнений;
    • типичные ошибки при выполнении легкоатлетических упражнений;
    • основное содержание правил соревнований в беге на короткие и средние дистанции, прыжках в длину и в высоту с разбега, метание малого мяча (гранаты) на дальность;

    Уметь:

    • соблюдать меры безопасности и правила профилактики травматизма на занятиях легкой атлетикой;
    • технически правильно выполнять предусмотренные учебной программой легкоатлетические и контрольные упражнения (двигательные тесты);
    • контролировать свое самочувствие (функциональное состояние  организма) на занятиях легкой атлетикой
    • выполнять обязанности судьи по бегу, прыжкам, метаниям