ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ С ЭЛЕМЕНТАМИ КАРАТЭ

Данная программа и рассчитана для детей от 8 до 12 лет. Новизна программы заключается в том, что представлены наиболее эффективные, интересные упражнения, позволяющие отталкиваться от индивидуальных возможностей учащихся и быстрее осваивать элементы техники каратэ.

Педагоги

Кшняскина Ирина Валерьевна

Содержание программы

Содержание программы.

Блок I. Вводное занятие: инструктаж по технике безопасности в спортивном зале. Входная диагностика.

Блок II Общая физическая подготовка: упражнения на развитие гибкости, упражнения на развитие скорости, упражнения на развитие силы, упражнения на развитие ловкости. Текущая диагностика.

Блок III.Элементы техники каратэ: удары руками и ногами, приёмы защиты, перемещение в стойках.

Блок IV Итоговое занятие: итоговая диагностика.

Цели программы

Цель программы – содействовать всестороннему, гармоничному физическому развитию и укреплению здоровья детей с использованием элементов техники каратэ.

Результат программы

Планируемые результаты.

1. уметь выполнять упражнения, предназначенные для повышения основных физических качеств;

2. овладеть основами техники базовых упражнений каратэ;

3. знать историю возникновения каратэ;

4. стать более дисциплинированным и организованным;

5. укрепить связочно-суставной аппарат, усовершенствовать деятельность сердечно-сосудистой, дыхательной систем, а также деятельность ЦНС.

Особые условия проведения

Для обучения по данной программе принимаются дети от 8 до 12 лет на основании заявления от родителей и справки врача-педиатра, желающие ознакомиться с базовой техникой каратэ и не имеющие медицинских противопоказаний.