ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ С ЭЛЕМЕНТАМИ КАРАТЭ

    Данная программа и рассчитана для детей от 8 до 12 лет. Новизна программы заключается в том, что представлены наиболее эффективные, интересные упражнения, позволяющие отталкиваться от индивидуальных возможностей учащихся и быстрее осваивать элементы техники каратэ.

    Педагоги

    Кшняскина Ирина Валерьевна

    Содержание программы

    Содержание программы.

    Блок I. Вводное занятие: инструктаж по технике безопасности в спортивном зале. Входная диагностика.

    Блок II Общая физическая подготовка: упражнения на развитие гибкости, упражнения на развитие скорости, упражнения на развитие силы, упражнения на развитие ловкости. Текущая диагностика.

    Блок III.Элементы техники каратэ: удары руками и ногами, приёмы защиты, перемещение в стойках.

    Блок IV Итоговое занятие: итоговая диагностика.

    Цели программы

    Цель программы – содействовать всестороннему, гармоничному физическому развитию и укреплению здоровья детей с использованием элементов техники каратэ.

    Результат программы

    Планируемые результаты.

    1. уметь выполнять упражнения, предназначенные для повышения основных физических качеств;

    2. овладеть основами техники базовых упражнений каратэ;

    3. знать историю возникновения каратэ;

    4. стать более дисциплинированным и организованным;

    5. укрепить связочно-суставной аппарат, усовершенствовать деятельность сердечно-сосудистой, дыхательной систем, а также деятельность ЦНС.

    Особые условия проведения

    Для обучения по данной программе принимаются дети от 8 до 12 лет на основании заявления от родителей и справки врача-педиатра, желающие ознакомиться с базовой техникой каратэ и не имеющие медицинских противопоказаний.