Общая физическая подготовка с элементами «Каратэ»

    Систематические занятия физической культурой и спортом способствует всестороннему гармоничному развитию личности. Одним из направлений физической и образовательной подготовки детей и молодежи является каратэ, как вид спорта, так и система повышения образовательного и культурного уровня.


    Необходимость разработки программы «Общая физическая подготовка с элементами каратэ» стала актуальной в связи с увеличением роста детей младшего школьного возраста, желающих заниматься восточным единоборством. Существующая программа по карате, рассчитанная на детей 10-летнего возраста, является слишком сложной для детей 8-9 лет в силу их возрастных и психологических особенностей. Вследствие этого и возникла необходимость специальной адаптированной программы для младших школьников. 

    Педагоги

    Кшняскина Ирина Валерьевна

    Расписание

    Работает на базе школы № 75, б. Пензенский, 13 № кабинета: больш. спорт.зал, тренажерный зал

    1 группа: понедельник, среда, пятница с 16.00-18.00

    2 группа: понедельник, среда, пятница с 18.00-19.00


    Школы № 81, ул. Карбышева, 2Б № кабинета: больш. спорт.зал

    3 группа: вторник, четверг с 17.00-19.00, суббота – 14.00-16.00

    4 группа: вторник, четверг с 19.00-20.00

    Содержание программы

    Блок I. Вводное занятие. 
    Блок II Общая физическая подготовка.
    Блок III Специальная физическая подготовка. 
    Блок IV Технико-тактическая подготовка.
    Блок VСпециальные комплексы движений (ката).
    Блок VI Итоговое занятие.
    2 год обучения.
    Блок I. Вводное занятие.
    Блок IIОбщая физическая подготовка.
    Блок III Специальная физическая подготовка. 
    Блок IV Технико-тактическая подготовка.
    Блок V Специальные комплексы движений (ката).
    Блок VI Психологическая, морально-волевая подготовка. 
    Блок VII Судейская подготовка. 
    Блок VIII Итоговое занятие. 
    3 год обучения.
    Блок I. Вводное занятие.
    Блок IIОбщая физическая подготовка.
    Блок III Специальная физическая подготовка. 
    Блок IV Технико-тактическая подготовка. 
    Блок V Специальные комплексы движений (ката).
    Блок VI Психологическая, морально-волевая подготовка. 
    Блок VII Судейская подготовка. 
    Блок VIII Итоговое занятие.

    Результат программы

    Первый год обучения:
    1. уметь выполнять упражнения, предназначенные для повышения основных
    физических качеств;
    2. овладеть основами техники базовых упражнений каратэ;
    3. знать историю возникновения каратэ;
    6
    4. стать более дисциплинированным и здоровым;
    5. приобрести стойкий интерес к систематическим занятиям спортом.

    Второй год обучения:
    1. уметь выполнять упражнения, развивающие физические качества в объеме,
    заданном программой;
    2. частично овладеть основами базовой техники каратэ;
    3. выработать настойчивость и самодисциплину;
    4. получить первый соревновательный опыт;
    5. сохранить интерес к занятиям каратэ.
    Третий год обучения:
    1. улучшить свои показатели в упражнениях, развивающих физические качества;
    2. увеличить владение основами базовой техники каратэ;
    3. усилить волю, смелость и решительность;
    4. увеличить соревновательный опыт;
    5. сохранить интерес к занятиям каратэ.

    Особые условия проведения

    Для обучения по данной программе принимаются дети на основании заявления от родителей и справки врача-педиатра, желающие ознакомиться с базовой техникой каратэ и не имеющие медицинских противопоказаний.