Бокс летом

Программа по боксу направлена на развитие в ребенке природных задатков, физической и психологической подготовки, спортивного мастерства и воспитание спортивной этики, навыков здорового образа жизни.

Педагоги

Суров Николай Николаевич педагог дополнительного образования первой квалификационной категории, тренер высшей квалификационной категории

 

Содержание программы

Программа разработана с учетом возрастных особенностей детей и предлагает комплекс различных видов деятельности:

- техника бокса,

- стратегия и тактика бокса

- общая физическая подготовка;

-  специальная физическая подготовка боксеров.

- освоение Правил соревнований, методики судейства и вопросы гигиены, закаливания, режима и питания спортсмена

Цели программы

Укрепление здоровья и разностороннее физическое развитие детей и подростков через обучение боксу в летний период

Результат программы

В результате обучения по программе дети должны знать и уметь:

- тенденции развития современного бокса;

- технические приемы ( сложные защиты: уклон, нырок, комбинированная защита );

- особенности ведения боя на дальней, средней, и ближних дистанциях;

- правила судейства и организации соревнований

- специфические качества боксера: чувство удара, дистанции;

 

- методы самоконтроля физического состояния и приемы оказания первой помощи при травмах;

- особенности психологической подготовки боксера;

- выполнять свои любимые элементы в различных ситуациях боевого поединка;

- пользоваться методами индивидуального совершенствования техники и тактики (изучать кинограммы выполнения технических элементов высококлассными боксерами самостоятельной работой );

 

 

 

Особые условия проведения

необходим допуск к занятиям от врача

Материально-техническая база

Спортивный зал пригодный для проведения занятий боксом ,соответствующий санитарно- гигиеническим требованиям  по программе в группе 10-15 человек и педагог.

Скамейки для группы из 15 человек и стул для педагога.

Оборудование: шведская стенка, ринг, тренажеры, штанга, груши.

Инвентарь: боксерские перчатки, мячи, шлемы, скакалки, мешки, груши, боксерские лапы и т.д в расчете на количество обучающихся.

1.  Ринг размером от 4x4 до 6x6 м.

2.    Мешки боксерские от 15 до 40 кг (разных размеров).

3.   Груши боксерские насыпные разного веса.

4.    Настенная подушка.

5.   Перчатки боксерские весом 300 г.

6.   Лапы тренерские.

7.   Маски боксерские