На гребне волны (ДЮЦ № 3)

    Гребной спорт развивает в ребятах силу, выносливость, волю к победе. Один из самых очевидных плюсов гребли – большая часть тренировки проходит на водоемах, на свежем воздухе, закаливание организма.

    Гребля – это разносторонний, очень интересный, трудоемкий и комплексный вид спорта, поскольку включает в себя помимо гребли еще и бег, плаванье, футбол, занятия в спортзале, лыжи. Это постоянная работа над собой. Обязательно должны быть желание и интерес, усердие и терпение. Потому как бывает очень тяжело, просто нужно быть ко всему готовым. Для достижения хороших результатов в гребле одной физической тренировки недостаточно: обязательна и серьезная психологическая подготовка.

    Гребля тренирует скорость движений, силу и выносливость двигательного аппарата и развивает способность точно согласовывать его работу с дыханием. Поэтому занятия гребным спортом ведут не только к развитию мускулатуры, но и к улучшению работы органов дыхания, сердца и сосудов.

    Педагоги

    Семенова Юлия Владимировна, педагог дополнительного образования высшей категории

    Русских Юлия Николаевна, педагог дополнительного образования

    Содержание программы

    Программа объединяет самостоятельные образовательные курсы.
    Общефизическая подготовка: легкая атлетика, тяжелая атлетика, лыжная подготовка, плавание, футбол и гребля на байдарках.

    Цели программы

    • Формирование целостных знаний, умений, навыков в гребле на байдарках.
    • Разностороннее развитие физических способностей.
    • Формирование нравственных и волевых качеств.

    Результат программы

    • Участие во Всероссийских соревнованиях в финале;
    • Выполнить нормативы 1 взрослого разряда.

    Особые условия проведения

    Программа «На гребне волны» предназначена для детей с 10 до 14 лет, имеющих разрешение от врача на занятия греблей, построена с учетом возрастных и физических возможностей детей.
    Дифференцированный подход к детям с разной степенью подготовленности осуществляется за счет заданий разной степени сложности.

    Принимаются дети, достигшие 10 лет.

     

    Материально-техническая база

    Программа реализуется на базе ДЮЦ № 3.
    Шлюпка, байдарка, весло, спасательный жилет. В тренировочном зале: штанга, доска для пресса, перекладина, блины для штанги, скакалка. Футбольный мяч. В зимнее время: лыжи и лыжные палки.

     

    Видео