Бокс

    • Описание
    • Подгруппы
    • Отзывы
    • Место на карте

    Актуальность программы обусловлена тем, что наряду с физкультурно-оздоровительной и воспитательной работой, направленной на разностороннюю физическую подготовку преимущественно оздоровительной направленности, осуществляется обучение основам техники бокса.

    Необходимость разработки данной программы возникла в связи с отсутствием в учебных программах средних общеобразовательных школ бокса как вида спорта. Имея большую популярность среди учащейся молодежи, бокс является одной из эффективных форм воспитания подрастающего поколения, пропаганды здорового образа жизни.

    Преподаватели

    Приказчиков Валентин Юрьевич

    Учебный план

    Раздел 1. Введение

    Раздел 2. Требования к занимающимся

    Раздел 3.Восстановительные и культурно – досуговые мероприятия

    Раздел 4. Общая физическая подготовка (ОФП)

    Раздел 5. Специальная физическая подготовка (СФП)

    Раздел 6. Техника бокса

    Раздел 7. Контрольные испытания по физической подготовке

    Цели программы

    Формирование основ здорового образа жизни, укрепление здоровья, мотивация к систематическим занятиям физической культурой и спортом

    Результат программы

     Личностные

    1. воспитание интереса к занятиям ;

    2. воспитание самостоятельности, настойчивости, выдержки, самообладания;

    3. воспитание уважительного отношения к сопернику;

    4. воспитание коммуникативных навыков.

    Метапредметные:

     1. развитие спортивно - волевых качеств и общей физической подготовки;

    2. развитие навыков самостоятельной работы.

    Предметные:

     · краткий обзор развития бокса;
    · режим дня спортсмена;
    · гигиена боксера;
    · основные положения боксера;
    · прямые удары, контрудары и защиты от них;
    · маневрирование.
    1. Основные положения боксера:
    · положение кулака
    · боевая стойка
    · передвижения
    · дистанция (дальняя)
    2. Прямые удары и контрудары (защиты от них):
    Одиночные:
    · прямой левой в голову
    · прямой левой в туловище
    · прямой правой в голову
    · прямой правой в туловище
    Двойные:
    · из сочетания прямых
    Серии:
    · из сочетания прямых
    3. Маневрирование.

    Особые условия проведения

    Занятия проводятся на базе школы МБОУ СШ 12. Обучение по программе имеет возрастные ограничения 9-12 лет. Реализуется на бюджетной основе.

    Материально-техническая база

    - помещение для занятий, соответствующее санитарно-гигиеническим требованиям Закона о Санитарно-эпидемиологических правилах и нормативах СанПиН 2.4.4.3172-14 (кабинет, школьный спортзал);

    - оборудование

    · специальный спортивный зал (с пропускной способностью не менее 15 человек) с вентиляцией, хорошим освещением, раздевалкой, душем, необходимым температурным режимом;
    · гимнастическая стенка «шведская»;
    · гимнастические скамейки (не менее двух);
    · перекладина (турник);
    · медицинские весы;
    · игровой зал для спортивных игр.
    - инвентарь
    · ринг или гимнастические маты для выполнения акробатических упражнений;
    · боксерские перчатки 15 пар;
    · боксерский шлем 15 штук;
    · скакалка 15 штук;
    · набор гантелей различного веса;
    · штанги (не менее двух);
    · мячи для игровых видов спорта (волейбольный, футбольный, баскетбольный);
    · набивные мячи 15 штук;
    · боксерские лапы;
    · секундомер;
    · боксерские снаряды (мешки, груши, подушки);
    Примечание: Отсутствие чего-либо из выше перечисленного инвентаря и оборудования заметно снижает уровень и качество подготовки спортсменов – боксеров.

    - учебно-методическая литература (учебники, пособия, журналы по боксу, методические разработки составителя данной программы);

    - наглядные пособия (видеозаписи тренировок, соревнований, плакаты).