Основными формами занятий являются: групповые практические занятия по тхэквондо; индивидуальные уроки тренера с отдельными спортсменами; самостоятельные тренировки по индивидуальным планам и по заданию тренера; лекции и беседы; инструкторско-методические занятия; просмотр учебных кинофильмов и соревнований; участие во внутренних соревнованиях, в соответствии с планом работы спортивной школы.
Занятия по 45 минут с перерывом на отдых не менее 10 минут.