Сейчас популярным становятся занятия Хатха-Йогой в дошкольном возрасте. Как и многие другие восточные оздоровительные системы, йога зародилась как действенное средство борьбы человека с недугами. В отличие от европейской методики ее движения не носят спортивного характера, а основаны на пластичности и не требуют больших мышечных усилий.
При правильном выполнении асан у ребёнка возникает субъективное чувство бодрости. Позы, воздействуя на вегетативную нервную систему, изменяют психику ребёнку в лучшую сторону. Чередование мышечного расслабления и напряжения при выполнении комплекса вызывает чувство покоя, удовлетворенности, хорошее настроение.